Menikmati Weekend Sehat Jelang Ramadhan

Mix Parlay - Beberapa orang menikmati akhir pekan biasanya dengan menghabiskan waktu di luar rumah dan mengonsumsi makanan cepat saji.

Menjelang bulan Ramadhan, sebaiknya jadikan weekend kali ini bermakna untuk menunjang kesehatan selama sebulan penuh berpuasa nantinya. Nggak mau kan di tengah-tengah puasa justru tubuh tidak bisa diajak kompromi.

Dikutip dari beberapa sumber, begini cara menikmati weekend menjelang berpuasa agar tetap sehat.

1. Banyak minum

Menjaga hidrasi tubuh sangat penting, apalagi saat bulan Ramadhan menjadi keharusan untuk memenuhi kebutuhan air 8 gelas per hari. Nah, di akhir pekan ini tubuh harus cukup juga menerima kebutuhan air sehingga tidak 'kaget' saat berpuasa nanti.

Baca juga: PREDIKSI PERTANDINGAN BOLA 12 – 13 MEI 2019

2. Makan sebelum pergi

Ada sebagian orang yang tetap menikmati akhir pekan menjelang Ramadhan ini dengan hangout bersama teman-teman. Sebaiknya makan dulu ya sebelum berangkat.

Dengan cara ini membuatmu tidak mudah kelaparan, sehingga saat memesan makanan bersama teman-teman, kamu tidak memesan makanan yang terlalu berat dan terlihat kalap. Selain membantu pola makan lebih baik juga bisa membantu berhemat bukan.

3. Perbanyak jalan kaki

Puasa jangan dijadikan alasan untuk bermalas-malasan. Cobalah memperbanyak jalan kaki saat weekend ini untuk menambah waktu aktivitas fisik. Selain membuat tubuh lebih fresh, berjalan kaki juga membantu menjaga kesehatan jantung.

4. Rencanakan olahragamu

Bulan puasa bisa dijadikan momen untuk mulai berolahraga. Cobalah membuat rencana kegiatan olahragamu selama satu bulan, mulai dari waktu hingga jenis olahraga apa yang ingin kamu lakukan. Tetap bugar selama berpuasa ya.

puasa

Baca juga: Live Streaming dan Live Score Sepak Bola Terkini Ikuti terus berita terupdate seputar dunia sepak bola jadwal bola dan prediksi jitu bersama bolapelangi. Bola Pelangi adalah agen Mix Parlay terbesar Saat ini di Indonesia yang sudah tidak diragukan lagi dalam hal melayani dan membantu masalah yang dihadapi member dalam hal pembuatan akun dan masalah games. Hanya dengan 1 User ID anda bisa bermain semua game, buruan daftar di Bola Pelangi. Berikut HOT PROMO yang Masih Berlaku, antara lain : Bonus Cashback Setiap Minggunya Hingga 15% Bonus Refferal 2.5% Seumur Hidup Bonus Rollingan Casino 0.8% Support by : Bola Online

Read More

Penghangat Udara Bikin Ruang Operasi Terkontaminasi

Bolapelangi Lounge - Blower udara hangat (Forced-air-warming/FAW) di ruang operasi yang digunakan untuk menjaga pasien pada suhu yang aman ternyata mengganggu sistem ventilasi ruang operasi. Ini bisa membuat bakteri lebih mudah menyebabkan infeksi di ruang operasi.

Temuan kolaborator di Oregon State University dan University of California, Irvine, menyoroti jenis infeksi HCA (Healthcare Associated Infection) seperti dilansir Medical Express, Senin (29/1/2018).

Menurut Centers for Disease Control, sekitar 30 persen dari semua HCA di antara pasien rawat inap adalah infeksi di ruang operasi (surgical site infections atau SSI).

Sekitar dua dari 100 pasien mengembangkan SSI, dengan angka kematian 3 persen. Bila jumlah tersebut dikalikan dengan jutaan operasi yang dilakukan setiap tahun di rumah sakit AS saja, hasilnya cukup banyak.

Corresponding Author, Sourabh Apte, dan periset teknik lainnya di OSU dan UC Irvine melakukan simulasi bagaimana termal dari blower pemanasan berinteraksi dengan sistem ventilasi yang bertugas meminimalkan jumlah bakteri yang berada di udara di ruang operasi.

Apte, seorang profesor teknik mesin di College of Engineering, dan timnya secara khusus melihat penyebaran squames yang masing-masing dengan kecepatan sekitar 10 juta per hari.

Squames berukuran kecil, serpihan berbentuk cakram di kulit, berdiameter sekitar 4 sampai 20 mikron dan ketebalan 3 sampai 5 mikron dan dengan kepadatan air.

Menurut Apte, semua orang di ruang operasi memakai sarung tangan, masker dan topi, tapi masih melepaskan sel kulit. Padahal Squames bisa bermasalah karena mikroba penjajah kulit seperti Staphylococcus aureus. Ketika squames dan bakteri yang hidup di dalamnya masuk ke tempat operasi, hasilnya infeksi.

"Sistem ventilasi ultra-clean terus mengirimkan udara yang sangat tersaring dengan kecepatan yang seragam, dan kinerjanya bergantung pada volumetrik aliran udara dan gradien suhu yang tepat," kata Apte.

"Peralatan medis di OR, dan staf bedah, dapat mengganggu aliran udara dengan cara meningkatkan jumlah unit pembentuk koloni bakteri, dan juga meningkatnya arus udara panas dari perangkat pemanasan yang mencegah pasien hipotermia. "

Para penulis menyimpulkan blower udara panas harus dilengkapi dengan filter penghalang partikulat efisiensi tinggi untuk mengurangi risiko kontaminasi.

Ikuti terus berita terupdate seputar dunia sepak bola jadwal bola dan prediksi jitu bersama bolapelangi.

Bola Pelangi adalah agen Mix Parlay terbesar Saat ini di Indonesia yang sudah tidak diragukan lagi dalam hal melayani dan membantu masalah yang dihadapi member dalam hal pembuatan akun dan masalah games. Hanya dengan 1 User ID anda bisa bermain semua game, buruan daftar di Bola Pelangi.

Berikut HOT PROMO yang Masih Berlaku, antara lain :

• Bonus Cashback Setiap Minggunya Hingga 15%
• Bonus Refferal 2.5% Seumur Hidup
• Bonus Rollingan Casino 0.8%

Support by : Bola Online

Read More

Siapkan Makanan Berbuka untuk Suami, Aura Kasih Masak Sendiri

Bolapelangi Lounge - Kehamilan Aura Kasih sudah cukup besar. Meski begitu, ia masih melakukan berbagai aktivitas.

Salah satunya, memasak makanan berbuka untuk sang suami, Eryck Amaral. Kegiatan itu dibagikan Aura Kasih di akun Instagramnya.

Dalam video singkat tersebut, tampak Aura Kasih sibuk menyiapkan bahan-bahannya dengan bantuan seorang wanita.

Bukan makanan berat, Aura Kasih membuat kue brownies dan banana cake.

Baca Juga : 

Rupanya, kegiatan membuat kue ini untuk mengisi waktu luang Aura Kasih saat berada di rumah.

"Keisengan hari ini.. karena bule @eryckama_ral lagi puasa.kita bikinin brownies dan banana cake buat buka puasa .....," tulis Aura Kasih, sebagai keterangan foto.

Ikuti terus berita terupdate seputar dunia sepak bola jadwal bola dan prediksi jitu bersama bolapelangi.

Bola Pelangi adalah agen Mix Parlay terbesar Saat ini di Indonesia yang sudah tidak diragukan lagi dalam hal melayani dan membantu masalah yang dihadapi member dalam hal pembuatan akun dan masalah games. Hanya dengan 1 User ID anda bisa bermain semua game, buruan daftar di Bola Pelangi.

Berikut HOT PROMO yang Masih Berlaku, antara lain :

• Bonus Cashback Setiap Minggunya Hingga 15%
• Bonus Refferal 2.5% Seumur Hidup
• Bonus Rollingan Casino 0.8%

Support by : Bola Online

Read More