Menjelang bulan Ramadhan, sebaiknya jadikan weekend kali ini bermakna untuk menunjang kesehatan selama sebulan penuh berpuasa nantinya. Nggak mau kan di tengah-tengah puasa justru tubuh tidak bisa diajak kompromi.
Dikutip dari beberapa sumber, begini cara menikmati weekend menjelang berpuasa agar tetap sehat.
Menjaga hidrasi tubuh sangat penting, apalagi saat bulan Ramadhan menjadi keharusan untuk memenuhi kebutuhan air 8 gelas per hari. Nah, di akhir pekan ini tubuh harus cukup juga menerima kebutuhan air sehingga tidak 'kaget' saat berpuasa nanti.
Baca juga: PREDIKSI PERTANDINGAN BOLA 12 – 13 MEI 2019
|
2. Makan sebelum pergi
Ada sebagian orang yang tetap menikmati akhir pekan menjelang Ramadhan ini dengan hangout bersama teman-teman. Sebaiknya makan dulu ya sebelum berangkat.
Dengan cara ini membuatmu tidak mudah kelaparan, sehingga saat memesan makanan bersama teman-teman, kamu tidak memesan makanan yang terlalu berat dan terlihat kalap. Selain membantu pola makan lebih baik juga bisa membantu berhemat bukan.
3. Perbanyak jalan kaki
Puasa jangan dijadikan alasan untuk bermalas-malasan. Cobalah memperbanyak jalan kaki saat weekend ini untuk menambah waktu aktivitas fisik. Selain membuat tubuh lebih fresh, berjalan kaki juga membantu menjaga kesehatan jantung.
4. Rencanakan olahragamu
Bulan puasa bisa dijadikan momen untuk mulai berolahraga. Cobalah membuat rencana kegiatan olahragamu selama satu bulan, mulai dari waktu hingga jenis olahraga apa yang ingin kamu lakukan. Tetap bugar selama berpuasa ya.
puasa
Ikuti terus berita terupdate seputar dunia sepak bola jadwal bola dan prediksi jitu bersama bolapelangi.
Bola Pelangi adalah agen Mix Parlay terbesar Saat ini di Indonesia yang sudah tidak diragukan lagi dalam hal melayani dan membantu masalah yang dihadapi member dalam hal pembuatan akun dan masalah games. Hanya dengan 1 User ID anda bisa bermain semua game, buruan daftar di Bola Pelangi.
Berikut HOT PROMO yang Masih Berlaku, antara lain :
Support by : Bola Online
|
0 komentar:
Posting Komentar