Menikmati Weekend Sehat Jelang Ramadhan

Mix Parlay - Beberapa orang menikmati akhir pekan biasanya dengan menghabiskan waktu di luar rumah dan mengonsumsi makanan cepat saji.

Menjelang bulan Ramadhan, sebaiknya jadikan weekend kali ini bermakna untuk menunjang kesehatan selama sebulan penuh berpuasa nantinya. Nggak mau kan di tengah-tengah puasa justru tubuh tidak bisa diajak kompromi.

Dikutip dari beberapa sumber, begini cara menikmati weekend menjelang berpuasa agar tetap sehat.

1. Banyak minum

Menjaga hidrasi tubuh sangat penting, apalagi saat bulan Ramadhan menjadi keharusan untuk memenuhi kebutuhan air 8 gelas per hari. Nah, di akhir pekan ini tubuh harus cukup juga menerima kebutuhan air sehingga tidak 'kaget' saat berpuasa nanti.

Baca juga: PREDIKSI PERTANDINGAN BOLA 12 – 13 MEI 2019

2. Makan sebelum pergi

Ada sebagian orang yang tetap menikmati akhir pekan menjelang Ramadhan ini dengan hangout bersama teman-teman. Sebaiknya makan dulu ya sebelum berangkat.

Dengan cara ini membuatmu tidak mudah kelaparan, sehingga saat memesan makanan bersama teman-teman, kamu tidak memesan makanan yang terlalu berat dan terlihat kalap. Selain membantu pola makan lebih baik juga bisa membantu berhemat bukan.

3. Perbanyak jalan kaki

Puasa jangan dijadikan alasan untuk bermalas-malasan. Cobalah memperbanyak jalan kaki saat weekend ini untuk menambah waktu aktivitas fisik. Selain membuat tubuh lebih fresh, berjalan kaki juga membantu menjaga kesehatan jantung.

4. Rencanakan olahragamu

Bulan puasa bisa dijadikan momen untuk mulai berolahraga. Cobalah membuat rencana kegiatan olahragamu selama satu bulan, mulai dari waktu hingga jenis olahraga apa yang ingin kamu lakukan. Tetap bugar selama berpuasa ya.

puasa

Baca juga: Live Streaming dan Live Score Sepak Bola Terkini Ikuti terus berita terupdate seputar dunia sepak bola jadwal bola dan prediksi jitu bersama bolapelangi. Bola Pelangi adalah agen Mix Parlay terbesar Saat ini di Indonesia yang sudah tidak diragukan lagi dalam hal melayani dan membantu masalah yang dihadapi member dalam hal pembuatan akun dan masalah games. Hanya dengan 1 User ID anda bisa bermain semua game, buruan daftar di Bola Pelangi. Berikut HOT PROMO yang Masih Berlaku, antara lain : Bonus Cashback Setiap Minggunya Hingga 15% Bonus Refferal 2.5% Seumur Hidup Bonus Rollingan Casino 0.8% Support by : Bola Online

Read More

Penghangat Udara Bikin Ruang Operasi Terkontaminasi

Bolapelangi Lounge - Blower udara hangat (Forced-air-warming/FAW) di ruang operasi yang digunakan untuk menjaga pasien pada suhu yang aman ternyata mengganggu sistem ventilasi ruang operasi. Ini bisa membuat bakteri lebih mudah menyebabkan infeksi di ruang operasi.

Temuan kolaborator di Oregon State University dan University of California, Irvine, menyoroti jenis infeksi HCA (Healthcare Associated Infection) seperti dilansir Medical Express, Senin (29/1/2018).

Menurut Centers for Disease Control, sekitar 30 persen dari semua HCA di antara pasien rawat inap adalah infeksi di ruang operasi (surgical site infections atau SSI).

Sekitar dua dari 100 pasien mengembangkan SSI, dengan angka kematian 3 persen. Bila jumlah tersebut dikalikan dengan jutaan operasi yang dilakukan setiap tahun di rumah sakit AS saja, hasilnya cukup banyak.

Corresponding Author, Sourabh Apte, dan periset teknik lainnya di OSU dan UC Irvine melakukan simulasi bagaimana termal dari blower pemanasan berinteraksi dengan sistem ventilasi yang bertugas meminimalkan jumlah bakteri yang berada di udara di ruang operasi.

Apte, seorang profesor teknik mesin di College of Engineering, dan timnya secara khusus melihat penyebaran squames yang masing-masing dengan kecepatan sekitar 10 juta per hari.

Squames berukuran kecil, serpihan berbentuk cakram di kulit, berdiameter sekitar 4 sampai 20 mikron dan ketebalan 3 sampai 5 mikron dan dengan kepadatan air.

Menurut Apte, semua orang di ruang operasi memakai sarung tangan, masker dan topi, tapi masih melepaskan sel kulit. Padahal Squames bisa bermasalah karena mikroba penjajah kulit seperti Staphylococcus aureus. Ketika squames dan bakteri yang hidup di dalamnya masuk ke tempat operasi, hasilnya infeksi.

"Sistem ventilasi ultra-clean terus mengirimkan udara yang sangat tersaring dengan kecepatan yang seragam, dan kinerjanya bergantung pada volumetrik aliran udara dan gradien suhu yang tepat," kata Apte.

"Peralatan medis di OR, dan staf bedah, dapat mengganggu aliran udara dengan cara meningkatkan jumlah unit pembentuk koloni bakteri, dan juga meningkatnya arus udara panas dari perangkat pemanasan yang mencegah pasien hipotermia. "

Para penulis menyimpulkan blower udara panas harus dilengkapi dengan filter penghalang partikulat efisiensi tinggi untuk mengurangi risiko kontaminasi.

Ikuti terus berita terupdate seputar dunia sepak bola jadwal bola dan prediksi jitu bersama bolapelangi.

Bola Pelangi adalah agen Mix Parlay terbesar Saat ini di Indonesia yang sudah tidak diragukan lagi dalam hal melayani dan membantu masalah yang dihadapi member dalam hal pembuatan akun dan masalah games. Hanya dengan 1 User ID anda bisa bermain semua game, buruan daftar di Bola Pelangi.

Berikut HOT PROMO yang Masih Berlaku, antara lain :

• Bonus Cashback Setiap Minggunya Hingga 15%
• Bonus Refferal 2.5% Seumur Hidup
• Bonus Rollingan Casino 0.8%

Support by : Bola Online

Read More

Siapkan Makanan Berbuka untuk Suami, Aura Kasih Masak Sendiri

Bolapelangi Lounge - Kehamilan Aura Kasih sudah cukup besar. Meski begitu, ia masih melakukan berbagai aktivitas.

Salah satunya, memasak makanan berbuka untuk sang suami, Eryck Amaral. Kegiatan itu dibagikan Aura Kasih di akun Instagramnya.

Dalam video singkat tersebut, tampak Aura Kasih sibuk menyiapkan bahan-bahannya dengan bantuan seorang wanita.

Bukan makanan berat, Aura Kasih membuat kue brownies dan banana cake.

Baca Juga : 

Rupanya, kegiatan membuat kue ini untuk mengisi waktu luang Aura Kasih saat berada di rumah.

"Keisengan hari ini.. karena bule @eryckama_ral lagi puasa.kita bikinin brownies dan banana cake buat buka puasa .....," tulis Aura Kasih, sebagai keterangan foto.

Ikuti terus berita terupdate seputar dunia sepak bola jadwal bola dan prediksi jitu bersama bolapelangi.

Bola Pelangi adalah agen Mix Parlay terbesar Saat ini di Indonesia yang sudah tidak diragukan lagi dalam hal melayani dan membantu masalah yang dihadapi member dalam hal pembuatan akun dan masalah games. Hanya dengan 1 User ID anda bisa bermain semua game, buruan daftar di Bola Pelangi.

Berikut HOT PROMO yang Masih Berlaku, antara lain :

• Bonus Cashback Setiap Minggunya Hingga 15%
• Bonus Refferal 2.5% Seumur Hidup
• Bonus Rollingan Casino 0.8%

Support by : Bola Online

Read More

Cantik dan Bugar, Gaya Hidup Sehat Ala Michelle Joan Gampang Ditiru Nih!

Bolapelangi Lounge - Cantik dan Bugar, Gaya Hidup Sehat Ala Michelle Joan Gampang Ditiru Nih!

Menjalani profesi sebagai aktris, model, sekaligus presenter, Michelle Joan dituntut untuk selalu tampil cantik dan bugar. Salah satu cara yang dipilih oleh Michelle Joan adalah dengan menjalani gaya hidup sehat.

Meski sibuk, Michelle mengatakan dirinya selalu menyempatkan waktu untuk berolahraga dan mengimbanginya dengan mengatur pola makan yang baik.

Baca Juga : PREDIKSI PERTANDINGAN BOLA 06 – 07 MEI 2019

“Iya, aku hobi olahraga. Aku kan suka makan, jadi aku rajin berolahraga agar bisa makan enak tanpa harus memusingkan berat badan,” ujar Michelle Joan saat ditemui Suara.com, belum lama ini di bilangan Jakarta Barat.

Michelle menambahkan bahwa produk dan perlengkapan fitness di rumah bisa sangat membantu menjaga jadwal berolahraganya di tengah kesibukan. Selain bisa menghemat waktu karena tidak perlu pergi ke pusat kebugaran, dirinya juga bisa lebih leluasa berolahraga di rumah.

“Senang jadi bisa berolahraga di rumah. Tidak ada lagi alasan untuk tidak berolahraga. Walau sebenarnya aku suka juga olahraga berat,” beber aktris yang pernah bermain di sinetron Ganteng-Ganteng Serigala ini.

Ia mengaku hobi berolahraga sudah ada sejak kecil karena ditularkan oleh lingkungan, termasuk ayah dan teman-teman.

“Sejak SD-SMP aku suka basket, SMA aku dance, jadi memang aku suka banget olahraga dari kecil karena papa suka mengajak aku main basket. Tapi benar-benar sadar dan mulai tekun menjalani hidup sehat sudah 3 tahun belakangan, sebelumnya on-off. Sebab aku merasakan sendiri badan jadi nggak enak kalau nggak olahraga,” kata Michelle.

Selain ayah, Michelle menyebut teman-teman cukup memberi pengaruh positif untuk dirinya menjalani olahraga. Saat sedang malas, selalu ada teman yang mengajaknya berolahraga.

“Kalau sama teman-teman seru, jadi kalau lagi malas, terus diajak olahraga, jadinya nggak malas lagi. Begitu juga kalau teman aku lagi malas, terus aku ajak, dia jadi nggak malas,” cetusnya.

Di samping berolahraga, Michelle juga konsisten menjaga asupan makanan. Saat ini ia sedang tidak mengonsumsi daging merah dan mulai banyak mengonsumsi buah dan sayur.

“Aku menghindari makan daging merah karena terpengaruh oleh sepupu aku yang menjalani vegan akibat ibunya terkena kanker. Sehingga disarankan tidak mengkonsumsi produk hewani lagi. Tapi untuk menjadi vegan secara total aku belum bisa, soalnya aku suka daging,” akunya.

Untuk itu, Michelle baru belajar tidak makan daging merah tetapi masih mengkonsumsi daging putih, seperti ikan dan daging ayam.

“Memang daging itukan hormonal, banyak efek sampingnya, jadi aku mulai mengurangi sedikit-sedikit. Hanya nggak makan daging merah dan minum susu, tetapi produk olahan hewani masih aku konsumsi, untuk menjadi vagan masih nanti, posesnya bertahap,” tukasnya.

Ikuti terus berita terupdate seputar dunia sepak bola jadwal bola dan prediksi jitu bersama bolapelangi.

Bola Pelangi adalah agen Mix Parlay terbesar Saat ini di Indonesia yang sudah tidak diragukan lagi dalam hal melayani dan membantu masalah yang dihadapi member dalam hal pembuatan akun dan masalah games. Hanya dengan 1 User ID anda bisa bermain semua game, buruan daftar di Bola Pelangi.

Berikut HOT PROMO yang Masih Berlaku, antara lain :

Bonus Cashback Setiap Minggunya Hingga 15%

Bonus Refferal 2.5% Seumur Hidup

Bonus Rollingan Casino 0.8%

Support by : Bola Online 

Read More

7 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Jantung

Bolapelangi Lounge - Para peneliti dari American College of Cardiology melakukan penelitian yang bertujuan untuk menemukan makanan yang memiliki manfaat kesehatan jantung. Penelitian ini dipublikasikan dalam Journal of the American College of Cardiology setelah meninjau lebih dari 60 studi.

Beberapa makanan memang memiliki manfaat tertentu untuk kesehatan tetapi juga memiliki potensi untuk menimbulkan penyakit tertentu. Misalnya, produk susu memiliki manfaat menurunkan tekanan darah tapi mengandung banyak lemak jenuh. Selain itu juga ada alkohol yang diklaim dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Namun konsumsi alkohol juga dapat menyebabkan penyakit lever dan kanker tertentu.

Tidak ada pola diet yang sempurna yang bertujuan mencegah penyakit jantung. Melansir dari Menshealth, inilah yang paling tepat untuk dikonsumsi demi kesehatan jantung:

1. Kacang Almond

Studi terbaru menunjukkan bahwa kacang almond adalah jenis kacang yang paling baik untuk dikonsumsi. Kacang almond mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dapat menurunkan kolestrol. Selain itu, lemak ini juga merupakan sumber antioksidan vitamn E yang menjaga sistem imun tetap sehat.

2. Apel

Satu buah apel dapat memberhentikan oksidasi kolestrol jahat yang terjadi saat kolestrol bercampul dengan molekul tidak tabil dalam tubuh. Hal tersebut dapat menyebabkan inflamasi dan plak pada arteri. Satu buah apel sehaari dapat menurunkan tingkat kolestrol jahat sebanyak 8 persen. Selain itu, apel mengandung serat larut air yang dapat membersihkan arteri.

3. Blueberry

Bluberry memiliki kandungan pterostilbene yakni antioksidan yang dapat membuat liver bekerja lebih baik. Liver menjadi lebih mudah untuk menghancurkan lemak dan kolestrol. Blueberry juga mengandung antosianin. Hal ini dapat menurunkan darah rendah dan mebuat pembuluh darah lebih elastik yang akhirnya dapat menurunkan resiko kardiovaskular.

4. Legume

Legume dapat menurunkan resiko penyakit jantung coroner dan menaikkan tingkat gula darah, tekanan darah dan bahkan membantu untuk menghilangkan berat badan. Konsumsi legume dengan cara menggunakan patty sayuran daripada daging pada burger atau mengganti ayam dengan edamame pada salad.

5. Ikan

Asam lemak omega-3 yang ada dalam ikan dapat menurunkan resiko penyakit kardiovaskular. Asam lemak omega-3 ini juga menurunkan jumlah lemak jahat di tubuh sebanyaj 12 persen.

6. Kopi

Konsumsi kopi dapat meningkatkan kesehatan. Faktanya, kopi dapat menurunkan risiko kematian tanpa menyebabkan masalah jantung seperti hipertensi atau aritmia. Namun, harus diingat bahwa konsumsi kopi dengan gula dan krim dapat menghilangkan manfaatnya.

7. Teh

Semua studi membuktikan bahwa teh baik untuk kesehatan. Teh dapat menurunkan resiko kerusakan jantung. Namun tidak boleh dikonsumsi dengan campuran susu, gula atau krim.

Penulis: Khairuni Cesario.

Ikuti terus berita terupdate seputar dunia sepak bola jadwal bola dan prediksi jitu bersama bolapelangi.

Bola Pelangi adalah agen Mix Parlay terbesar Saat ini di Indonesia yang sudah tidak diragukan lagi dalam hal melayani dan membantu masalah yang dihadapi member dalam hal pembuatan akun dan masalah games. Hanya dengan 1 User ID anda bisa bermain semua game, buruan daftar di Bola Pelangi.

Berikut HOT PROMO yang Masih Berlaku, antara lain :

• Bonus Cashback Setiap Minggunya Hingga 15%
• Bonus Refferal 2.5% Seumur Hidup
• Bonus Rollingan Casino 0.8%

Support by : Bola Online

Read More

Minta Suamimu Main di 6 Bagian Ini Supaya Seks Anda Makin Panas

Bolapelangi Lounge - Dalam pernikahan, hubungan seks yang sehat tak hanya dilihat dari frekuensi melakukannya.

Tapi juga kualitas dan kepuasan yang sama-sama didapat oleh suami-istri.
Itu sebabnya, hubungan seks juga berperan menentukan keharmonisan rumah tangga bersama pasangan.

Lalu bagaimana agar kegiatan ini tak membosankan dengan posisi atau tempat yang itu-itu saja?
Meski sudah menikah bertahun-tahun cobalah ajak pasangan untuk sama-sama mengeksplorasi seks dengan sesuatu yang baru.

Anda dan suami bisa mencobanya mulai dari kata-kata, gerak tubuh, stimulasi saat foreplay, berfantasi dan juga mencari tempat baru untuk berhubungan seks.

Nah, ada pula cara yang lebih sederhana dan bisa membantu kita mencapai kepuasan maksimal dalam seks.

Marianne Brandon, Ph. D., penulis Reclaiming Desire: 4 Keys to Finding Your Lost Libido mengatakan bahwa perempuan amat suka bila digoda saat berhubungan seks.

Termasuk dengan menggunakan tangan.

Cara ini dipercaya cepat meningkatkan gairah saat foreplay dan membuat seks jadi lebih hangat.
Berikut tips yang bisa Anda coba:

1. Menelusuri tubuh di bagian-bagian ini

Minta pasangan membayangkan bahwa dia sedang melukis tubuh Anda. Berbeda dengan menggelitik, minta pasangan untuk lebih halus menelusuri tubuh terutama di bagian bibir, paha bagian dalam, dan payudara.

2. Meraba bibir

Bila biasanya Anda dan pasangan langsung berciuman, coba biarkan pasangan meraba bibir Anda terlebih dulu. Rabaan pada bibir bisa membuat Anda lebih merasa rileks juga, lo. Tapi, ingat bernapaslah dengan tenang, ya.

3. Tuntun dengan halus

Kendalikan tangan pasangan dengan menuntunnya menyentuh lebih halus bagian tubuh yang Anda inginkan.

4. Pegang wajah

Saling memegang wajah ketika berciuman juga menjadi stimulasi yang menggairahkan sekaligus menunjukkan rasa sayang. Dan ingat, mengawali dengan sentuhan yang lembut biasanya akan memberikan kepuasan yang berbeda.

5. Stimulasi saat berhadapan

Posisikan tubuh berhadapan dan minta pasangan memberikan stimulasi. Penelitian terbaru di Australia mengatakan, 71 persen perempuan yang mencapai orgasme pada hubungan seks terakhir mengombinasikan rangsangan manual dan penetrasi.

6. Saat oral seks, minta pasangan lakukan ini

Oral seks menjadi variasi selanjutnya sebelum memulai penetrasi. Saat melakukan oral, minta pasangan untuk memainkan rambut Anda. Ketika rambut dimainkan tangannya, akan muncul perasaan lebih intim antara Anda dan pasangan. 

Ikuti terus berita terupdate seputar dunia sepak bola jadwal bola dan prediksi jitu bersama bolapelangi.

Bola Pelangi adalah agen Mix Parlay terbesar Saat ini di Indonesia yang sudah tidak diragukan lagi dalam hal melayani dan membantu masalah yang dihadapi member dalam hal pembuatan akun dan masalah games. Hanya dengan 1 User ID anda bisa bermain semua game, buruan daftar di Bola Pelangi.

Berikut HOT PROMO yang Masih Berlaku, antara lain :

• Bonus Cashback Setiap Minggunya Hingga 15%
• Bonus Refferal 2.5% Seumur Hidup
• Bonus Rollingan Casino 0.8%

Support by : www.pelangigoal.net

Read More

4 Cara Buat Seks Jadi Lebih Romantis

BolaPelangi Lounge - Bagi sebagian besar orang, hubungan intim tidak hanya sekadar sarana untuk melepaskan hasrat namun juga jadi cara untuk membangun hubungan yang lebih dalam. Bukan cuma wanita loh, pria pun juga menginginkan kedekatan emosi dalam bercinta.

Lalu bagaimana membangun suasana seks menjadi lebih romantis? Coba yuk ikuti trik seperti dilansir Marriage.

Baca juga: PREDIKSI TOGEL SINGAPORE POOLS 04 MEI 2019 1. Bangun kedekatan emosi Dimulai dari pikiran. Kamu harus menjadikan momen bercinta menjadi ungkapan rasa cintamu dengan pasangan dibandingkan cara untuk meraih klimaks. Studi menunjukkan bahwa kepuasan seksual diprediksi meningkatkan keintiman emosional pada pasangan. Jadi, semakin baik seks yang kamu dan pasangan miliki, semakin dekat hubungan emosionalnya. Demikian pula, semakin dekat hubungan emosional, semakin banyak seks yang akan kalian berdua miliki. Well, win-win solution yang sangat oke. 2. Bangun moodnya Kalau kamu mau seks yang romantis, maka kamu harus membangun mood yang romantis juga. Akan sulit juga bercinta dengan pasangan ketika handphonemu terus berdering, TV yang menyala, atau suara dari ketukan palu orang-orang yang sedang merenovasi rumah. Ciptakan suasana romantis dengan meredupkan lampu, menyalakan musik lembut, dan menyalakan lilin. Cium dan bangun hasrat seksual yang menggoda sepanjang hari. Buatlah ini lebih dari sekadar hubungan intim, jadikan ini layaknya kencan. Tak harus di rumah, kamu bisa mengajak pasangan ke tempat menginap yang memang bisa diminta dengan set yang romantis pula. Cocok untuk pasangan yang telah lama menikah dan ingin mengingat pengalaman bulan madu yang mengesankan. 3 . Mulai dengan foreplay yang romantis juga Salah satu tips seks terbaik tentang cara membuat seks lebih romantis adalah berlatih foreplay. Luangkan waktu sambil fokus pada kesenangan pasangan. Cium, sentuh, dan jelajahi satu sama lain. Jangan terburu-buru dalam melakukannya. Hal ini tidak hanya akan membuat seks terasa lebih intens dan menggairahkan bagi kedua pasangan, tetapi juga memberi mereka kesempatan untuk menghabiskan lebih banyak waktu terhubung pada tingkat emosional. 4. Sentuh dengan hati Sentuhan yang dimaksud bukanlah sentuhan yang berbau seksual. Studi menunjukkan bahwa kasih sayang fisik di luar seks dapat melakukan keajaiban untuk hubungan. Membelai, memberikan pijatan, berpelukan, mencium wajah, dan berpegangan tangan sangat terkait dengan kepuasan pasangan. Lagipula, berpelukan dengan seseorang yang kamu cintai juga bisa menurunkan tekanan darah dan mengurangi stres. Ikuti terus berita terupdate seputar dunia sepak bola jadwal bola dan prediksi jitu bersama bolapelangi. Bola Pelangi adalah agen Mix Parlay terbesar Saat ini di Indonesia yang sudah tidak diragukan lagi dalam hal melayani dan membantu masalah yang dihadapi member dalam hal pembuatan akun dan masalah games. Hanya dengan 1 User ID anda bisa bermain semua game, buruan daftar di Bola Pelangi. Berikut HOT PROMO yang Masih Berlaku, antara lain : Bonus Cashback Setiap Minggunya Hingga 15% Bonus Refferal 2.5% Seumur Hidup Bonus Rollingan Casino 0.8% Support by : Bola Pelangi

Read More